Şişmanlık için birçok neden gösterilmekte; kişilere göre az ya da çok rolü olan bu nedenler ise hayatımızı bazen dayanılmaz kılabiliyor. Kilo aldıran suçluların başında ilk sırayı tabii ki fazla besin tüketimi alıyor. Hareketsizlik yaş psikolojik faktörler az su içimi hamilelik dönemi ise diğer etkenlerden sadece birkaçı…
Hareketsizlik
Endüstrinin makineleşmesi evlerde mekanik araçların çoğalması araba kullanımının yaygınlaşması kuruluşlarda idareci ve az hareket işlerin artması enerji harcamasının azalmasına yol açmaktadır. Sosyal yaşamdaki bu değişmelere paralel olarak birey beslenme alışkanlıklarını değiştirmezse pozitif enerji dengesinin bir sonucu olarak şişmanlık ortaya çıkmaktadır. Şişman kadınlardaki hareketsizliğin erkeklere oranla daha fazla olduğu saptanmıştır.
Yaş
Şişmanlık genellikle orta yaş hastalığı olarak kabul edilmektedir. Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar enerji harcaması azalır enerji alımı bunu dengelemezse yaş arttıkça vücut ağırlığı artar. Bununla birlikte toplumun sosyo-ekonomik yapısına paralel olarak yaşamın her döneminde görülebilir.
Psikolojik faktörler
Annenin ya da babanın ölmesi ağır hastalık gibi stres durumlarında veya mental depresyonda şahısların büyük ölçüde kilo almalarına sık rastlanır. Burada yemek yeme bir çeşit gerilimden kurtulma çaresi olarak görülmektedir. Kaygıya karşı savunma aracına dönüşen yeme alışkanlığı geceleri bile süren duraksız bir tıkanma halini alabilmektedir.
Yanlış beslenme
Düşük kalorili diyetlerde sonuç kalıcı değildir. Çoğu durumda verildiğinden daha fazla kilo alınır. Başlangıç kilosuna geri gelindiğinde bile kaslar azaldığından yağ yüzdesi ilkine nazaran çoğalıyor.
Az su tüketimi
Günlük su tüketimi azalırsa vücutta depolanan yağ miktarı artar. Sonuçta böbrekler fonksiyonlarını tam yerine getiremediği için yağları enerjiye çeviren karaciğer böbreklerin işini üstlenince yağlar bedende depolanır. Yaktığınız her 1000 k.cal. için bir litre su içiniz. Su kaybı yaptığınız egzersizlerin niteliğine ve iklim şartlarına bağlı olarak artabilir.
Adet dönemleri
Bu dönem yaklaştıkça östrojen artmasına progesteronun azalması eklenince kadında su toplaması kaçınılmaz olur. Bu dönemde hipotalamusta yer alan işlem merkezleri hareketlenerek aşırı yeme hissini artırır. Adet öncesi az kalorili ve dengeli rejim adet sonrası su tutculuğu yönünden zayıf besinlerden oluşmuş rejimin yapılması gerekir.
Doğum kontrol hapları
Aşırı dozda doğum kontrol hapları kullanıyorsanız risk söz konusudur. Haplarda bulunan progestatiflerin iştah açıcı özellikleri olması diğer bir olumsuz etken ilaçların içerisinde bulunan östrojen hormonu vücutta su tutması kilo artımına neden olmaktadır.
Hamilelik dönemi
9 aylık hamilelik boyunca hem kendisi hem de bebeği için beslenen kadın doğum sonrasnda aldığı kilolarını vermekte oldukça zorlanır. Bu dönemde kadının gereğinden fazla yemesinin nedeni iki kişilik yemek yemesi gerektiğine duyulan inançtır. İki kişi için yemek yeme kavramı son derece yanlıştır. Ekstra kaloriye ihtiyaç duyulan dönem yanlızca hamileliğin son üç ayıdır...Kaynak
(Kalıcı Bağlantı)
(
yok
)
Yorumlarınız İçin...
Zayiflamak İçin
Diyet Programları
Zayıflamak,diyet,zayıflamak istiyorum,zayıfladım,zayıflamak için,kolay diyet,kilo verme,kolay kilo verme,zayıflama yöntemleri,zayıflama çayları,zayıflama çayı,beşi bir yerde çayı,bitki çayı ile zayıflama,ender saraç zayıflama,Taylan kümeli,ender saraç,suna dumankaya,bölgesel zayıflama,göbek eritme,göbeği eritmek,göbekten kurtulmak,göbek eriten çaylar,yağ yakıcı çay,yağ yakıcı diet,metabolizma hızlandırıcılar,metabolizma hızlandırıcı çay,metabolizmayı hızlandıran bitkiler,zayıflama yardımcı çaylar,3 kilo verdim,3 kilo vermek için,elma sirkesi zayıflama,sıcak su içerek zayıflama,zayıflama kapsülü,lahana kapsülü,lahana yağı,lahana kapsülü ile kilo verdim,lahana kürü,İbrahim Saraçoğlu,İbrahim Saraçoğlu lahana kürü,zayıflatan çaylar,lahana suyu ile zayıflama,keten tohumu ile zayıflama,yeşil çayla zayıflama,ender saraç zayıflama çayı,mate çayı zayıflama,mate çayı ile zayıfladım,beşi bir yerde ile zayıfladım,sirkeyle zayıflama,yeni diyet yöntemleri,hızlı kilo verme,hızlı kilo verdim,göbek eritme egzersizleri,Formula 7 ile zayıflama,ender saraç Formula 7,göbek bölgesi zayıflama,basenlerden kurtulmak,basenlerden nasıl kurtulurum,göbeğimden nasıl kurtulurum,göbekten kurtulmak,gıdıktan kurtulma,gıdığı eritmek için,göbeği eritmek için,göbeği yok etmek,basenleri yok etmek,bir haftada 3 kilo verme,3 kilo vermek istiyorum,kilo verdiren çaylar,iştah kapatmak,iştah azaltmak,iştahı azaltmanın yolları,iştahı kapatmanın yolları,iştahımı azaltmak için,düşük kalorili yiyecekler,kalorisi düşük yiyecekler,diyet yemekleri,en düşük kalorili meyve,kalorisi en yüksek yiyecekler,kalorisi en yüksek yemekler,kalori hesabı,günlük kalori ihtiyacı tablosu,kilo aldıranlar,kilo verdiren çaylar,kilo verdiren meyveler,kilolardan kurtulmak,kesin zayıflama,zayıflatan bitkiler,zayıflamak için bitkiler,bitkilerle zayıflama,göbek eriten çay,selüitlerden kurtulma,zayıflama metodları,kesin zayıflama yöntemleri,çabuk zayıflamak için,acil zayıflama programı,acil kilo vermek için,acil kilo vermek istiyorum
